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花样散步让你减掉大粗腿(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2008年12月08日00:05 舜网-都市女报

${快速步行法}

快速步行法(图片来源:都市女报)

　　2.快速步行法

　　每小时步行5-7公里，每次锻炼30-60分钟。步行时心率控制在每分钟120次以下，这样可振奋精神。

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